po prostu

Majkelox gdzie jest ankieta,jakies info o twoich wczesniejszych doswiadczeniach,itd. juz nie potrzeba-sam znalazlem. http://www.sfd.pl/Fbw_by_Bery89_do_oceny-t686825.html napisz,co sie zmienilo,od tamtej pory. jak daleko posdzedles do przodu? czy po prostu wielka dupa wyszla,bo zaczales kombinowac? (teraz zreszta tez)

Są to najlepsze wielostawowe, dlatego też nie da się ich tak zastąpić innymi ćwiczeniami. Zamiast MC - skłony tułowia w opadzie Zamiast przysiadów - sównica Ale tak jak już napisałem nic nigdy nie zastąpi w 100% tych ćwiczeń bo są one po prostu najlepsze! Zmieniony przez - Mr.Mass w dniu 2012-02-24 11:50:04

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 2 + odpowiednie odżywianie + interwały/aeroby lub po prostu idź pograć w piłkę, pojeździć na rowerze

[...] one są też duże i nie chciałem o ławkę bić) no i wiosłuje, za każdym powtórzeniem odkładałem na ziemię robię kolejne powtórzenie i bardzo wolna faza ekscentryczna (Tak po prostu góra, dół w jednej lini).. i mi koleś podchodzi i mówi bym okręcił ten hantel (pewnie na neutralny) i wiosłował za siebie aż do brzucha a nie tam na wysokości klatki.. [...]

Pomiędzy tymi chwytami po prostu jest różnica w angażowanych obszarach. Nie zgodzę się, że wersja która wykonujesz angażuje tylko ramiona. Na pewno górna część pleców, tył barków, 4boczny. Szerszy w dużo mniejszym stopniu.

[...] szlifuj technikę bo waga i wzrost same przyjdą później a jak będziesz dobrze wyszkolony technicznie zaowocuje to w przyszłości. W tym wieku szybko masy nie nabierzesz ale staraj się jeść dużo nabiałów, mięs warzyw i owoców. Unikaj bezwartościowych produktów typu chipsy,frytki fast foody itp. Po prostu staraj się zdrowo odżywiać i jedz ile wlezie

Jest guzek pod sutkiem wyczuwalny? Jeżeli tak, jest to gino, jeżeli nie, znam goscia który miał tez „odstające” sutki i były po prostu takie genetycznie, bez żadnego guzka, czy tez tłuszczu jak to jest przy lipo. USG napewno wyjaśni sprawę.

Po prostu- prosze o ulozenie treningu na mase dla osoby ze stazem 1 miesiac z podanych wyzej przyrzadow ^^.

raczej wszystko jest nie mieszkam na jakimś strasznym zadupiu i własnie nie chodzi mi o parter po prostu chce się umieć bić

Zazwyczaj kolesie, którzy po prostu chcą umieć się bić, najszybciej rezygnują. Trenować trzeba długo i ciężko, a możliwe to jest tylko, gdy się treningi lubi. Zajrzyj tu, zajrzyj tam i wybierz to co spodoba Ci się najbardziej.

[...] treningu, pisze w przerwch miedzy seriami) to bede musial czekac jeszcze 30 minut z tego co mowisz, do okolo 22:10, a gdzie ja zmieszcze posilek antykataboliczny + oliwe jeszcze?wstać musze o 6:00 chyba dziiaj gainera odpuszcze a nastepnym razem po prostu trening bede wczesniej zaczynal Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-19 21:33:33

Które nie powoduje przyrostu masy.. ale pomaga szybciej przerobić aktualną masę na mięśnie..? Mam duży masy i nie chciałbym już przybierać kolejnej.. tylko po prostu zamienić tą co mam na mięśnie. - kocham takie podejscie zniszcze twoje marzenia i nadzieje pokladane w tabletkach - tak sie poprostu nie da jedyna droga to cwiczyc->zwalic [...]

Można też przenieś aukcje na allegro ale wtedy każdy ma dostęp, trzeba mieć po prostu trochę szczęścia. Czekam na następne okazje oby jak najszybciej;)

Tutaj sprawa jest dość prosta, bardzo tanie sprzęty są po prostu niebezpieczne. Zalały rynek tanie zamienniki, a mimo wszystko ławka musi być stabilna. Choć lat temu trochę też miałem w piwnicy taką tanią ławkę.

Dobry gainer, przyzwoita cena no i stosunek białka do ww 1/2 bardzo dobry. W skład wchodzi też kilka aminokwasów ważnych w budowaniu masy i vitaminy. Po prostu super odżywa dla ekfomorfików :)

[...] zakładać jak zobaczyłem tą nową Mamone. Pytam się: co to kurva ma być? Mateo człowieku, to forum cię karmi, dlaczego nie słuchasz, co mówią tu ludzie. To nowe foto jest po prostu ochydne i za każdym razem wchodząc do tematu muszę oglądać tą paskudną mordę. Kurva pieniążki ci potrzebane - zrobiłeś bota, dobra, przeżyję. Ale musi taki syf tu być? [...]

platki wcale szybko nie przelatuja po prostu maja duzo blonnika, co powoduje znaczne przesuwanie pokarmu, ktory jadles wczesniej

ostrowia to koncentrat a te serwatki to po prostu serwatki te ala rolmlecz zawierają jakieś 10% białka a reszta to laktoza

[...] do nóg, przedramiona do treningu ramion, ewentualnie do pleców jak czas sesji i intensywność ci na to pozwolą, no i o brzucha już była mowa...w wypadku brzucha dbasz po prostu o to, żeby nie robić go na krótko przed siadami i ciągami-bo wykonuje przy nich ciężką prace stabilizująca i tutaj zmęczony brzuch to ryzyko powaznej kontuzji i....za [...]

W sumie może jeszcze spróbować na samej krecie ale boostera również może. Polecam http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Po prostu jakieś mono, jabłczan etc. + http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html [...]